jak trenować

wruce jeszcze do tego tematu. Jak trenować przyczepy łokciowe :p ja nawet nie wiem czy mam słabe czy mocne ale powiem że nigdy nie trenowałem pod kontem siłowania się na ręce tylko bardziej na masę na siłowni jakieś wciskanie sztangi itp...

Proszę bardzo https://potreningu.pl/articles/6097/jak-trenowac-samymi-hantlami Jednak najważniejsza tu będzie dieta Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

no i oczywiscie najważniejsze prawie jest to na jakiego trenera trafisz... bo jesli jakiegos lamera ,który sam nie wie jak trenować to raczej nie.

witam na moim blogu masz ciekawy artykoł powinien pomoc- etykieta trening, tytuł brzuch-jak trenowac

Sorry komp mi nawalil i dopiero moze dzisiaj uda mi sie go zrobic-wtedy zamieszcze jakies foty jak trenowac na gumach...

Więcej jedz ;) Bez jedzenia nie ma budulca i energii. Poza tym teraz jest okres wiosenny, może jakiś żeń-szeń/kawa z rana/przed treningiem? ;) Zapraszam także do mojego tematu o treningu w domowych warunkach, w razie potrzeby : Trening w domu? Tak! To możliwe! - czyli jak trenować mając mało sprzętu. [...]

Ok, załóżmy, że bedę miał drążek - jak trenować? Czy ćwiczyć też bicepsy? Ekspander też się przyda? Jeśli tak to w jaki sposób na nim ćwiczyć?

chciałbym sie dowiedziec jak trenowac szybkośc nóg do dryblingu bo gram w piłke nożna i chciałbym jeszcze lepiej i szybciej władac nogami macie jakies propozycje?? ?

Zależy co i jak trenować, raczej za mało kalorii spożywasz, w tym wieku się rozwijasz.

no tak ,a czemu nie ma żadnego artykułu trenerskiego jak trenowac w trakcie sezonu?:) a czy musze cwiczyć inne partie?

A indywidualnie jak trenować??

nie wiem co to znaczy a ma ktoś pomyś jak trenować :)

pompki mozesz wykonywac w roznych wariantach https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu fajne kombinacje masz tez z guma https://www.youtube.com/watch?v=xgrUxp-WY3k&t=429s ogolnie mozna znalezc praktycznie kazda alternatywe dla cwiczen jakie wykonujemy na silowni z obciazeniem wolnym:-) [...]

Napisz więcej o sobie. W tym dziale znajdziesz setki przykładów jak trenować na siłe. Poczytaj, przemyśl i pytaj . Power comes from God, if you believe...

To chyba powinieneś wiedzieć jak trenować? :)

"witam, jak trenowac, aby tak wyglądac ?? " to jest dział odzywianie...

Jeżeli tak, a nie inaczej Ci pasuje, to nie pozostaje nic innego, jak trenować.

chcesz połaczyc treningi z siłka?? bedzie cięzko ... jak trenować sporty walki to trzeba z 5 razy w tygodniu ... a minimum 3 Mi to ciężko robić siłke . po boksie jestem martwy ... i niema sensu sie bardziej katować... zeby połaczć na poważne obje sprawy to trzeba poświęcać calutkie dni!!

Nic nie musisz brać, dopiero zaczynasz treningi więc nawet i ze słabą dietą będą efekty do jakiegos czasu. Jak trenować tutaj masz np rozpisane treningi na caly rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

domyslalaj sie po poziomie pytania .... lepiej zwykła olimpu i dobrze poszukaj na forumjak to brac co jesc i jak trenowac